Selección de ejercicios para activar todos los segmentos corporales. Se recomiendan 21 repeticiones, te llevarán 20 minutos completarla.

Consejos de uso:

• Calienta previamente tus músculos (por ejemplo bailando).
• Respeta tus límites, haz menos repeticiones o suavizalos para no hacerte daño.
• Se progresivo y constante.
• Recibe supervisión.