Estiramientos Makko Ho
Selección de estiramientos de las 6 parejas de meridianos y las extensiones de Masunaga:
- Pulmón e Intestino grueso.
- Bazo y Estómago.
- Corazón e Intestino delgado.
- Riñón y Vejiga.
- Maestro corazón y Triple calentador.
- Hígado y Vesícula Biliar.
Recomendaciones de uso:
- Calienta previamente tus músculos (por ejemplo bailando).
- Repite al menos unas 8 veces cada ejercicio.
- Respeta tus límites, suavízalos si te haces daño.
- Se progresivo y constante.
- Recibe supervisión.
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