Ver video Selección de ejercicios para activar todos los segmentos corporales. Se recomiendan 21 repeticiones, te llevarán 20 minutos completarla. Consejos de uso: Calienta previamente tus músculos (por ejemplo bailando). Respeta tus límites, haz menos repeticiones o suavizalos para no hacerte daño. Se progresivo y constante. Recibe supervisión.